理想の体形をすぐに


パーソナルトレーニングジム Body Impact plannner

 

ファッションを「自分らしく」着こなすのであれば、もちろん今の体形のままでOKですし、無理な間違ったダイエットやキャパオーバーの筋トレなどで体をおかしくしてしまっては元も子もありません。

 

とはいえ、「私はありのままでいいの」と言いつつ、持っているパンツがすべてウエストがゴムだったり紐で調整するタイプだったりするのも考え物ですよね。

 

かくいう私も人に見せられるほどの体形ではありませんが、「夜は炭水化物を食べない」とか「毎日散歩する」などを心がけることで今以上に体重が増えることはほぼ無くなっています。

 

根本的には、単純に

・基礎代謝&その日使ったカロリーより多くのカロリーを取ってしまう

ことが太ってしまう原因ですし、逆に痩せすぎは

・摂取カロリーが少なく栄養のバランスも悪い

だけの話ですよね。

 

ですので、成果に定評のあるジムでは食事の指導まで行うのは当たり前のことだと思います。

 

私の旦那は身長170cmで70kg近くまで行きましたが、パッと見は太っていないように見えても顔は下膨れでした。

普段から食事量は多いほうでなく、1日1~2食しか食べていなくてもそうなるのは圧倒的に運動量が少なかったからです。

 

でも、たった一ヶ月だけ

・昼は防風通聖散だけ飲み

・1日2時間ほど散歩(歩く系のゲームとか)して

・夜は何も気にせず普通にお腹いっぱい食事をしていた

だけで1ヶ月でほぼ10kg痩せ、その後は特に運動せずに体形を維持しています。

※マネは推奨していません。このやり方が本人に合っていただけだと思います。

 

あと、ジムなどですごい勢いでランニングマシーンとかやっている人を見かけますが、陸上選手のトレーニングならいざ知らず心肺機能を高めたいのかダイエットのためなのかがよくわかりません。(笑)

 

ダイエットのためなら、

・心拍数120をキープしながら30分程度坂を中心に歩く

だけで自然と痩せます。

 

ダイエットの基本はこの程度のもので、あとは「体系をガッチリさせたい」とか「足をもっと細くしたい」とかであれば、それにあったトレーニングを見つけて行えばいいと思います。

 

※よく「足が太い」と気にする女性が多いと思いますが、たいていは歩き方普段の姿勢が原因です。

 

さて、そうは言っても「今すぐにどうにかしたい!」という場合もありますよね。

そういうときはもう補正下着に頼るといいと思います。

 

男性ですとどちらかというと「今すぐ痩せたい」よりは「今すぐいい体形にしたい」というパターンの方が多いかと思いますのでスマッチョなんか手軽で良いと思います。

 

女性であればもちろん「今すぐ細くなりたい」とか「胸をきれいに見せたい」だと思いますので、

キュッと補正!ちゃんとオシャレ♪補正下着はtu-hacci(ツーハッチ)

などで下着を探してみてはいかがでしょうか。

 


太ももダイエット専門プライベートジム【ビーコンセプト】

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