冷え性 改善

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冷え性 改善 食事

医食同源とはよく言うように、冷え性を食事で改善するのはよい考えです。
食べ物には陰性と陽性があって、陽性の食べ物が体を温める食べ物です。
簡単に書くと、お肉、魚、根菜などはほとんど陽性ですし、寒い地方や寒い季節に獲れる野菜や果物なども当てはまります。

南国フルーツや夏野菜などはいかにも体を冷やしてくれそうですが、まさにそのとおりです。
ですので、冷え性を改善するためには、食事に陽性の食べ物や、見た目に色が温かい食べものを取り入れるといいですよ。^^

冷え性 改善 お茶

冷え性を改善してくれるお茶とは、ズバリ「発酵してあるお茶」です。
紅茶やウーロン茶などがそうですね。

逆に、緑茶や麦茶などは体を冷やしてしまいます。
また、体を温める飲み物といえば生姜湯なんかも有名ですね。

辛味のあるものは血流を良くしてくれますので、指先など末端の血流もよくなって、冷えを改善するのに一役買ってくれます。

「発酵」+「辛味」を含んだ飲み物や食べ物が、冷え性にはとっても効果的です。

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